초기 이유식 식단표 (1주차,2주차,3주차,4주차) 총정리

초기 이유식은 생후 4~6개월부터 시작하며, 아기가 소화기관을 천천히 적응시킬 수 있도록 미음 형태의 부드러운 음식으로 구성됩니다. 아래는 초기 이유식 식단표 예시와 가이드를 제공합니다.

 

초기이유식 1주차 ~ 4주차 신단표 정리

 

 

 

초기 이유식 식단표 (4주 예시)

초기 이유식은 생후 4~6개월부터 시작하며, 묽은 미음 형태의 이유식을 통해 아기의 소화 기관을 적응시키는 단계입니다. 아래는 4주 동안 진행할 수 있는 이유식 식단표 예시입니다.

1주차: 단일 곡류 이유식 시작

요일	아침 (1회)
월요일	쌀미음 (묽은 상태)
화요일	쌀미음 (농도 조금 더 걸쭉하게)
수요일	현미미음 (묽은 상태)
목요일	현미미음 (농도 조금 더 걸쭉하게)
금요일	쌀 + 현미 혼합미음
토요일	혼합미음 농도 올리기
일요일	복습 (쌀미음 or 현미미음)

2주차: 채소 이유식 추가

요일	아침 (1회)
월요일	쌀미음 + 당근즙
화요일	쌀미음 + 애호박
수요일	쌀미음 + 브로콜리
목요일	현미미음 + 감자
금요일	혼합미음 + 채소
토요일	채소 두 가지 혼합
일요일	복습 (아기가 좋아한 채소 위주)

3주차: 단백질 추가 (식물성 단백질)

요일	아침 (1회)
월요일	쌀미음 + 두부
화요일	쌀미음 + 두부 + 당근
수요일	현미미음 + 브로콜리 + 두부
목요일	쌀미음 + 애호박 + 감자
금요일	혼합미음 + 채소 + 두부
토요일	단백질 함량 조금 늘리기
일요일	복습

4주차: 채소와 단백질 다양화

요일	아침 (1회)
월요일	쌀미음 + 브로콜리 + 닭고기 (소량)
화요일	쌀미음 + 애호박 + 감자 + 두부
수요일	현미미음 + 닭고기
목요일	혼합미음 + 단백질
금요일	쌀미음 + 채소 + 두부
토요일	농도 조금 더 걸쭉하게
일요일	복습

참고사항

• 미음 농도는 1:10에서 시작해 점차 1:7, 1:5로 조절합니다.
• 새로운 재료는 3~4일 간격으로 추가하며 알레르기 반응을 관찰합니다.
• 소금이나 설탕은 넣지 않고 재료 본연의 맛을 유지합니다.

 

 

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